Bevægelse

Udenfor

Der er utallige muligheder for at være aktiv udendørs og samtidig få en masse frisk luft. Og med mindre det er en bestemt udstyrskrævende idrætsgren, du dyrker... læs hele teksten

Indenfor

God musik og masser af plads giver lyst til at bevæge sig - og det er der god mulighed for, hvis du går til gymnastik, trampolinspring, aerobic eller dans... læs hele teksten

Med bold

Hvis du ikke allerede har opdaget glæden ved at være aktiv med en bold, er det ikke et øjeblik for tidligt. Og selvom du ikke lige er til håndbold eller... læs hele teksten

I vandet

Svømning er en sjov sportsgren, og med mindre du har vandskræk, er det bare om at springe ud i det. Der findes 4 - 5 forskellige svømmearter, nemlig... læs hele teksten

Kampsport

Kampsport dækker over mange forskellige idrætsgrene. Der er f.eks... læs hele teksten

Atletik

Hvis du godt kan lide at dyrke forskellige idrætsgrene, er atletik måske noget for dig. Atletik dækker nemlig over rigtig mange forskellige discipliner... læs hele teksten

Derfor er det sundt

Der er mange gode grunde til at dyrke motion og bevæge sig. Men det bedste argument er, at du får det godt og bliver i bedre humør. Desuden er det en god måde at være sammen med dine kammerater på... læs hele teksten

Hverdagsmotion

Hvis du hører til dem, som ikke har lyst til at dyrke en bestemt idrætsgren, er der mange andre måder, du kan få motion på. Man kan kalde det hverdagsmotion. De bedste og letteste måder er... læs hele teksten

Opvarmning

Hvis du har prøvet at løbe, lige når du er stået op, eller efter at du har siddet stille i flere timer, har du sikkert en fornemmelse af, hvorfor det er en god idé at varme op. Kroppen føles stiv og underlig... læs hele teksten

Fordele

Så snart du begynder at bevæge dig, sker der en masse inde i kroppen. Dit iltbehov stiger, hjertet slår hurtigere, og pulsen stiger... læs hele teksten

Brug pulsen

Din puls kan fortælle dig mere, end du tror. Jo højere pulsen er, jo mere belaster du kroppen. Jo bedre form du kommer i, jo lavere vil din puls være - både under hvile, og når du er aktiv.. læs hele teksten

Husk sofaen

Ja, det er faktisk sundt at ligge på sofaen, hvis du træner hårdt! Det vil sige, hvis du træner hårdt flere gange om ugen i mere end en time. Kroppen har brug for hvile, så den kan genopbygges... læs hele teksten

Syre i benene

Du har sikkert oplevet, at dine ben bliver meget tunge, og at det nærmest gør ondt at bevæge dem. De syrer simpelthen til. Det skyldes, at der kommer mere mælkesyre i musklerne end blodet... læs hele teksten