Hverdagsmotion
Hvis du hører til dem, som ikke har lyst til at dyrke en bestemt
idrætsgren, er der mange andre måder, du kan få motion på. Man kan
kalde det hverdagsmotion.
De bedste og letteste måder er at gå eller cykle. Prøv for
eksempel at gå eller cykle i stedet for at blive kørt eller tage
bussen. Det går ofte lige så hurtigt, og så slipper du for
ventetiden.
Du kan også vænne dig til at tage trappen i stedet for at benytte
elevatoren eller rulletrappen. Det tager sjældent længere tid og er
sundt for dig.
Du får også motion ved at danse rundt i stuen eller på værelset
sammen med venner eller veninder, eller I kan gå en tur i svømmehallen. En tur
på rulleskøjter, in-liners og løbehjul er naturligvis også
motion.