Dit energibehov
Dit energibehov afhænger af to overordnede faktorer:
basalstofskiftet (BMR) og fysisk aktivitet.
Basalstofskiftet er den energi, kroppen bruger til at holde alle de
livsvigtige funktioner i gang. Det er altså energi, som går til at
trække vejret, pumpe blodet rundt, hjerneaktivitet, holde gang i
nyrenes og leverens funktioner og omdanne madens næringsstoffer til
energi. Basalstofskiftet afhænger bl.a. af din alder, dit køn, din
vægt og din muskelmasse.
Din fysiske aktivitet, altså hvor meget du bevæger dig i løbet af
dagen, har også betydning for dit energibehov. Jo mere du bevæger
dig, jo mere energi bruger du, og jo mere energi har du brug for,
hvis du ikke skal tabe dig.
Beregn dit energibehov
For at udregne dit energibehov har vi brug for forskellige
oplysninger om bl.a. din alder, vægt og hvor aktiv du er. Det kan
du indtaste nedenfor.