Fastfood
Du kan godt spise fast food og være sund samtidig. Det handler
om at vælge den rigtige fast food og skære ned på det, der
indeholder mest fedt. Noget fastfood indeholder rigtig meget fedt - og ofte
fedt af den usunde slags. Fedtet kommer som regel fra:
Det betyder, at det f.eks. er en god idé at vælge ketchup frem
for dressing, remoulade eller pommes frites sauce, at skære ned på
osten på din pizza, at vælge magert kød, f.eks. kyllingefilet i
stedet for pølser og fedt oksekød, og at nøjes med en lille portion
pommes frites.
Pas på mængderne
Et af de største problemer med fast food er portionerne, som er
vokset meget. Det betyder generelt, at du får alt for meget energi,
når du spiser fast food, f.eks. kan du med en burgermenu med pommes
frites og sodavand få helt op til halvdelen af den energi du har brug
for på en hel dag - så er det jo ikke meget, du kan spise
resten af dagen.
Nu ved du lidt om, hvad du skal passe på med i forhold til fast
food. Lav selv flere gode råd til, hvordan man kan få sundere fast
food.